Амурская область.  Хроника региона БЛАГОВЕЩЕНСК
новости региона
 


Версия для печати

Новости региона

Спортивный проект АП «Толстый и тонкий»: зачем подростку нужны гантели?

10.02.2017
Источник информации: Амурская правда
Адрес новости: http://www.ampravda.ru/2017/02/09/072713.html



В одну из тренировок в фитнес-центре Extreme Gym, когда оставались силы оглядеться по сторонам, с удивлением заметила — среди мускулистых дяденек и худеющих тетенек довольно часто мелькают юные подростковые лица. В мои школьные годы я с одноклассниками по тренажерным залам особо не расхаживала. То ли «качалок» в Благовещенске на душу населения было меньше, то ли обычных бесплатных секций хватало… Решила выяснить: зачем современные подростки ходят в фитнес-центры?

Владислав Коломентьев хочет стать сильным и добрым, как его отец.

Под руку попался 15?летний Владислав Коломентьев, который увлеченно накачивал бицепсы по соседству.

— Я пришел в фитнес-центр, чтобы стать сильнее, — рассказал молодой человек. — С шести лет я занимался карате, но потом начались проблемы с ногами. Спорт на время пришлось бросить. В фитнес-центр Extreme Gym пришел целенаправленно в октябре прошлого года. Нашел хорошего тренера и стал заниматься.

По словам Владислава, за несколько месяцев тренировок он уже почувствовал в себе приятные изменения.

— Я стал значительно крепче, — немного смутившись, признался парень. — Хочу стать еще сильнее и мускулистее, поэтому буду продолжать ходить дальше. А то, что перед глазами столько мускулистых людей, — стимул для меня развиваться дальше. Хотя у меня уже есть самый главный образец для подражания — мой отец Николай. Когда он был школьником, то никаких подобных спортзалов не было. Он сам сделал дома турник, штангу и занимался спортом. Он не только очень сильный, но и хороший, добрый человек.

Спорт против компьютера

В классе лицея АмГУ, где учится Владислав, спортом занимаются единицы.

— В основном парни и девушки любят посидеть за компом, друг с другом пообщаться. Меня это немного огорчает, хочется, чтобы вокруг были крепкие, активные и красивые люди, — продолжает юный спорт­смен.

 

 

Три месяца интенсивных занятий в фитнес-центре Extreme Gym должны нам помочь стать подтянутыми и мускулистыми.

Даже когда нарастут мышцы, парень не собирается бросать фитнес-центр, а в будущем может стать и знаменитым спортсменом, тем более что данные у него есть.

— По телосложению Владислава можно сказать, что он может стать очень сильным человеком, — отметила тренер фитнес-центра Анна Шаталова. — И если захочет, сможет добиться серьезных результатов, например в пауэрлифтинге.

Тренироваться, но аккуратно

Тренировки до наступления половой зрелости не только могут принести пользу, они просто необходимы, считают опытные тренеры. В подростковом возрасте у мальчиков повышается тестостерон, вырастает сила, выносливость. И эту силу лучше расходовать с пользой для тела, правда, делать это нужно без фанатизма.

— 15—20 лет — это лучший возраст для бодибилдинга, — подтвердила Анна Шаталова. — Однако в этом возрасте (до 17 лет) еще не полностью сформирован опорно-двигательный аппарат, много не окостеневшей хрящевой ткани, ребята плохо координированы. Поэтому им не рекомендуются некоторые упражнения: осевое скручивание, давление на позвоночник и тазобедренный сустав (такие упражнения, как жим ногами, приседания со штангой, тяга гантелей в наклоне одной рукой). Лучше делать упражнения с собственным весом, на растягивание, тренировать выносливость.

За красивой фигурой все чаще в фитнес-залы приходят не только безусые школьники, но и совсем юные девушки.

Тренировки до наступления половой зрелости могут принести пользу, уверены специалисты. Фото: Сергей Лазовский

— Если мальчики приходят, чтобы стать сильнее, то девчонки — похудеть, — продолжила тренер. — Для них провожу стандартные круговые тренировки, здесь особых ограничений нет. А вообще не стоит бояться отправлять своего ребенка в тренажерный зал, главное, выбирайте грамотного тренера, а занятия принесут подростку только пользу.

Кстати, некоторые юные девочки стесняются своего тела, поэтому лучше выбирать для них тренера-женщину. «Я могу задать девочке любые вопросы, а такие вопросы от тренера-мужчины могут смущать юную красавицу», — объяснила Анна Шаталова.

Еще Анна заметила, что родители по?разному относятся к тренировкам своих чад: мамы обычно присылают сообщения с просьбой не нагружать дочку или сыночка, а папы, наоборот, просят погонять ребенка как следует.

Советы тренера для подростков

Перед походом в фитнес-центр купите новую спортивную форму — удобную и красивую.

Определите цель посещения спортзала — похудеть, набрать мышечную массу, увеличить выносливость, развить гибкость.

Тщательно выберете тренера и спортзал, желательно, чтобы родители участвовали в выборе тренера и спортзала. Тренироваться подросток должен обязательно под наблюдением грамотного специалиста!

Адская тренировка на носу

Мы с Андреем продолжаем, пусть медленно, но верно, двигаться к своей цели. Вот на тренировках, правда, с ним мы почти не видимся. Наш «худой» осваивает новые тренажеры и не расстается с гантелями, а я нарезаю круги по всему фитнес-центру. Тренер Аня Шаталова в очередной раз посетовала, что я недостаточно быстро худею. Ох, Анна, это в 20 лет три-четыре килограмма сбросить как плюнуть. А в 39 каждые сто граммов — на вес золота…

Однако Аню этот аргумент не убедил, и она пообещала устроить мне на этой неделе «адскую» тренировку. Так что — если выживу, обязательно расскажу.



Внимание!
При использовании материалов просьба указывать ссылку:
«Амурская область. Хроника региона»,
а при размещении в интернете – гиперссылку на наш сайт: www.amur-news.ru

Все новости раздела






Следствие рассматривает три причины крушения Ан-2 в Амурской области

Минтранс Приамурья назвал три рассматриваемые причины крушения самолета Ан-2 7 ноября в Амурской области. Об этом пишет РИА "Новости". Напомним, самолет разбился в районе поселка Экимчан 7 ноября. В ведомстве говорят, что пилоты в последние секунды ...

В Амурской области при взлете разбился самолет

Утром 7 ноября в поселке городского типа Экимчан Селемджинского района Амурской области разбился самолет Ан-2, принадлежащий частной компании. Как сообщает пресс-служба СК РФ, на борту находились два члена экипажа, один из которых погиб. ...

Глава поселка пропал в Амурской области

Следователи возбудили уголовное дело после исчезновения жителя поселка Новобурейский Амурской области. Об этом сообщает РИА "Новости". Между тем, региональные СМИ сообщают, что пропал глава поселка Андрей Новокрещенов. 39-летний мужчина исчез 2 ноября. ...

Дом, где живет любовь: Игорь Саруханов растит дочерей вдали от большого города

«Строилось, но не у меня» Дом я начал строить в 2000 году. Переехал на участок и взялся за дело. А до этого руководил процессом на расстоянии: жил в московской квартире и общался со строителями по телефону. Мне говорили, что все в порядке, можно ...

С Днем учителя! Поздравление губернатора и спикера Заксобрания Амурской области

В Приамурье живут и работают замечательные педагоги влюбленные в профессию, верные долгу, истинные патриоты своей малой родины. ...

  • Команда КВН из Усть-Нюкжи поедет в Москву после блестящей игры в «Артеке»
  • Благовещенская таможня с трудом справляется с резким наплывом туристов из Хэйхэ
  • Задержавшие отопительный сезон районы Приамурья проверит прокуратура
  • «Амурская правда» разыскивает в офисах самую красивую и творческую амурчанку
  • Гороскоп на 4 октября: Овнам лучше не злоупотреблять диетами, а Львам – не рисковать деньгами
  • Никита Пресняков: «Мои друзья — простые пацаны со двора»
  • Перманентный макияж: как исправить дефекты внешности без риска для здоровья
  • Утро с «Амурской правдой»: позабыты спиннеры, голодный слон-гроза и «Мир» Елки
  • Тяжело больному сыну амурского спортсмена дали квоту на лечение в Санкт-Петербурге